彼氏にいびきを聞かれ、うるさいと言われた！彼の前でのいびき対策ポイント６

という悩みにお答えします。

彼にいびきを指摘されると、恥ずかしいですよね
何とか、いびきかかないように出来ないのでしょうか？

当記事の内容はこちらです。

彼氏にいびきを聞かれ「彼氏にいびきがうるさいと言われた！」

例えば、

「昨夜いびきかいてたよ」と、彼氏に言われたら、「えっ？恥ずかしい～」と思ってしまうでしょう。

いびきは、誰でもかくし、仕方ないとわかっていても、大好きな彼氏に聞かれていたら、恥ずかしいですよね。

彼氏に、「可愛いいびきだったよ」と言われても、実は、「うっせーな！」なんて思われてるかもしれません。

いびきの程度によっては、幻滅されてしまう可能性もあります。

男性は、女性のいびきをどう思っているのでしょうか？また、自分でできる対策を解説します。

可愛いいびきなら嬉しいんだけどね

いびきの対策はいろいろありますよ

彼氏にいびきを聞かれうるさいと言われた！けど、実際男性はどう感じている？

彼氏と初めてお泊りをして、楽しいラブラブな夜を過ごた。

しかし、翌日、悲劇が起こります。

「昨夜いびきがすごかったよ！」

と言われたら、ショックで立ち直れません。

いびきは誰でもかきます。

しかし、女性のいびきはなぜか？イメージが悪く思われます。

男性は、「女性はいびきをかかない！」「女性のいびきは可愛い！」と思っています。

寝ている間のことなので、自分では、いびきがどうなっているのか？良くわかりません。

実際、男性は、女性のいびきについてどう思っているのでしょうか？

ズバリ単純にうるさい

まず、男性は、いびきと言えば「うるさい！」と思います。

「本人のせいではないのはわかっているけど、うるさい」です。

良い悪いではなく、ただ、単純にうるさいと感じている人が多いです。

いびきは、一旦起きて、気になりだすと眠れなくなってしまいます。

男性だって、いびきをかくのだからお互い様なのに、いざ、当事者になると、「うるせーなーっ」と、思います。

睡眠ってそれだけ、人間には大切なものなのです。

冷めてしまった

「うるさいなー」は、まだいい方です。

更に、ひどくなると「冷めるわー、マジかよー」と思ってしまう男性もいます。

女性としては、どうしょうもないのですが、お泊りまではいい感じの仲だったのに、いびきがひどすぎて男性が冷めてしまうこともあるようです。

「そんなことで？」

と思うかもしれませんが、男性にとっては、なぜか気になります。

男性は「可愛い子＝可愛いいびき」なんて、勝手に思っています。

自分もかくので気にならない

女性にとって自分がいびきをかくのは、恥ずかしいと感じます。

しかし、男性は、いびきをかく人は珍しくありません。

なので、男性の中でも、いびきは恥ずかしいと思っていない人も結構います。

彼氏自身がいびきに理解がある人なら、彼女がいびきをかいている姿を見ても「自分もいびきをかくから気にならない」と思います。

いびきさえも可愛いと思う

いびきがうるさい！と思う男性がいる一方で、大好きな彼女なら、いびきさえも可愛いと感じる男性もいます。

「いびきかいてたけど、寝顔はチョー可愛かった」

「こんなに可愛い彼女でもいびきかくんだー」

寝顔が愛くるしくて、いびきなんてどうってことない、という感じです。

自分と居るときに、いびきをかくほど心を許してくれていると感じると、その無防備さに、さらに彼女が愛しくなります。

また、翌朝、「可愛いいびきかいてたよー」なんて、からかったりする男性もいます。

男性によって、いびきってとらえ方がずいぶん違いますね(#^.^#)

疲れているのではないかと心配する

男性によっては、いびきがうるさいということは、「疲れているのではないか？」と心配する人がいます。

いびきに冷めてしまうのではなく、「ゆっくり寝かせてあげたい」と思います。

いびきは疲れている時に出てしまうという人もいるので、うるさいと思う前に彼女の体調を心配します。

こういう優しい男性もいます。

でも、そんな優しい彼を心配させるのであれば、いびきを治したほうが良いですね！

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彼氏にいびきを聞かれ、いびきがうるさいと言われた！！対策ポイント６

彼氏は気にならないと言ってくれるけど、毎回いびきを聞かれるのも恥ずかしいし、いびきをかかないにこしたことはない、どうにかしていびきを治したいと思っている女性は多いです。

下手したら、嫌われかねないので、女性としては、ほっとけないです。

いびきにはいくつか対策があります。

横向きに寝て後ろから抱きしめてもらう

ぐっすり眠っているリラックス状態のときは、舌や喉の辺りの筋肉が緩んで、喉のほうに落ち込んでいきます。

さらに、仰向けに寝ると気道が狭くなり、余計にいびきが大きくなります。

一番いい体勢が、横向きに寝ることです。

そして、彼にいびきが聞こえないように、彼に背を向けましょう。

「それじゃあ、さみしー」というあなたは、彼に後ろからギュッと抱きしめてもらい寝ましょう。

そうすれば、寂しくもないし、ゆっくり眠れますね(#^.^#)

枕を正しく使う

枕の使い方で「意外とやってしまいがちな間違った枕の使い方」があります。

枕に頭を乗せるだけと言う使い方です。

「えっ？」と思うかもしれませんが、このような枕の使い方をしてしまうと、首の下に隙間ができてしまい、いびきの原因となってしまいます。

では、枕の正しい使い方はどのような使い方なのかと言うと、敷布団と首のカーブの部分にできてしまっている隙間が、枕によってきれいに埋められている状態です。

このような状態であれば、首だけでなく体全体が安定し、肩周辺などに余計な力がかからずに限りなくリラックスした状態で、質の良い睡眠が取れます。

案外知らないですよね！

私も試してみましたが、ビックリするほど違います。

寝室の湿度を整える

部屋が乾燥していると、鼻がつまりやすくなり、いびきを引き起こす原因になります。

乾燥している時期は、加湿器を置いたり、枕元に濡れタオルを置いたりして湿度を調節しましょう。

いびき防止グッズを使う

鼻呼吸に比べて、口呼吸のほうが、喉の筋肉が空気の通り道を狭めやすくなります。

最近、ドラッグストアで、いびきを防ぐためのグッズが増えています。

口を開かないように止める「口閉じテープ」、鼻腔を広げて鼻通りをスッキリさせる「鼻腔拡張テープ」、歯を固定して口呼吸を抑える「マウスピース」などを使い、睡眠中も鼻で呼吸するよう習慣づけましょう。

自分に合ったタイプのグッズを試してみるといいです。

彼と寝る時には使いづらいと思うので、エッチのとき以外に使用して寝るのをおすすめします。

一緒に使用してもいいですね！

アルコールは控える

アルコールは筋肉が緩み、いびきの原因になります。

鼻づまりも起こしやすいので、寝る前のお酒は飲み過ぎないようにしましょう。

ストレスを解消する

やはり、いびきの最大の原因は、ストレスです。

ストレスを感じている状態にあると、脳は、通常時より多くの酸素を必要とします。

人間は普段は鼻呼吸をしていますが、ストレスを感じた状態では、より多くの空気を取り入れるために、口呼吸がメインになり、いびきが発生します。

さらに、疲労とストレスを多く感じているときは、疲れた身体を休めるため、いつもより睡眠時の筋肉の弛緩が強くなります。

すると、気道の筋肉も緩んでしまい、喉を塞ぎより大きないびきが出てしまいます。

このように、ストレスや疲労から、普段のいびき以上のうるさいいびきが出てしまいます。

ストレスを解消、疲労を溜めないことが、いびきを解消するための大きなカギです。

彼氏にいびきを聞かれうるさいと言われた！まとめ

「彼氏にいびきがうるさいと言われた」から、嫌われたくないからいびきを治すということではなく、いびきをかく、いびきが大きいということは、あなた自身の体調が悪かったり、ストレスが溜まっていたりすることを意味します。

ですので、是非、これを機会に、いびきをなるべくかかないような努力をしてみては、いかがでしょうか？

そうすれば、必然的に彼氏とも増々仲良くなりますよ(#^.^#)

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