恋愛出会いコラム

彼女のいびきはうるさい?可愛い?いびき対策の全て

彼女のいびきはうるさい?可愛い?いびき対策の全て

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  • 「いびきがうるさいって言われた。どうしたらいいの?」
  • 「彼もいびきうるさい!どうしたらいい?」

という悩みにお答えします。

いびきって気になりだすと、もう寝れません
いびきってうるさい!いや、可愛いい!
いびきの対策法解説します

当記事の内容はこちらです。

  • 彼女がいびきがうるさい!彼氏はどう思ってる?解説します
  • いびきがうるさい!解決法を解説します

「昨夜いびきかいてたよ」

と、彼氏に言われたら、

「えっ?恥ずかしい~」

と思ってしまうでしょう。

いくら、いびきは誰でもかくとはいえ、いびきの程度によっては、幻滅されてしまう可能性もあります。

男性は女性のいびきをどう思っているのでしょうか?自分でできる対策を解説します。

可愛いいびきなら嬉しいんだけどね

いびきの対策はいろいろありますよ

 

彼女のいびきうるさい!でも、そもそも、なぜいびきかく?

いびきの原因は、のどが狭くなって、息を吸うときに狭くなった部分に空気が通過するため、のどが振動して音がでることです。

特に眠ってしまうと、のどを支えている筋肉がゆるむため、よけいにのどが狭くなり音が出やすくなります。

もともと日本人は、あごが小さい人が多いので、音が大きくなる傾向があります。

一般的な原因は、肥満、飲酒、風邪や鼻炎、ストレスです。

よって、「いびき」は、誰でも起こりうるものです。

 

彼女のいびきはうるさい?可愛い?男性はどう感じている?

彼氏と初めてお泊りをして、ラブラブな時間を過ごた。楽しかった夜。

しかし、翌日、悲劇が。

「昨夜いびきがすごかったよ」

と言われたら、ショックで立ち直れません。

いびきは誰でもかきます。

しかし、女性のいびきはなぜか?イメージが悪く思われます。女性はいびきをかかない!?

寝ている間のことなので、自分では、いびきがどうなっているのか?良くわかりません。

実際、男性は、女性のいびきについてどう思っているのでしょうか?

 

ズバリ単純にうるさい

まず、男女問わず、いびきと言えば

「うるさい!」

と思います。

「本人のせいではないのはわかっているけど、うるさい」

です。

良い悪いではなく、ただ、単純にうるさいと感じている人が多いです。

いびきは、一旦起きて、気になりだすと眠れなくなってしまいます。

自分だって、いびきをかくのだからお互い様なのに、いざ、当事者になると

「うるせーなーっ」

と、思ってしまいます。

 

冷めてしまった

「うるさいなー」は、まだいい方です。

更に、ひどくなると

「冷めるわー」

と思ってしまう男性もいます。

女性としては、どうしょうもないのですが、お泊りまではいい感じの仲だったのに、いびきがひどすぎて男性が冷めてしまうこともあるようです。

そんなことで?

と思うかもしれませんが、男性にとっては、なぜか気になります。

男性は「可愛い子=可愛いいびきなんて、勝手に思っています。

 

自分もかくので気にならない

女性にとって自分がいびきをかくのは恥ずかしいと感じますが、男性では、いびきをかく人は珍しくありません。

よって、男性の中でも、いびきは恥ずかしいと思っていない人も結構います。

彼氏自身がいびきをかく人だった場合、彼女がいびきをかいている姿を見ても

「自分もいびきをかくから気にならない」

と思います。

 

いびきさえも可愛いと思う

いびきがうるさい!と思う男性がいる一方で、大好きな彼女なら、いびきさえも可愛いと感じる男性もいます。

「いびきかいてたけど、寝顔はチョー可愛かった」

「こんなに可愛い彼女でもいびきかくんだー

寝顔が愛くるしくて、いびきなんてどうってことない、という感じです。

自分と居るときに、いびきをかくほど心を許してくれていると感じると、その無防備さに、さらに彼女が愛しくなります。

また、翌朝

「可愛いいびきかいてたよー」

なんて、からかったりする男性もいます。

 

疲れているのではないかと心配する

男性によっては、いびきがうるさいということは、「疲れているのではないか?」と心配してしまいます。

いびきに冷めてしまうのではなく、

「ゆっくり寝かせてあげたい」

と思います。

いびきは疲れている時に出てしまうという人もいるので、うるさいと思う前に彼女の体調を心配します。

こういう優しい男性もいます。

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自分のいびきがうるさいか?どうすればわかる? 

「いびきうるさいのかな?」

自分では確認できないのか?

彼氏が冷めたりする前に、自分がいびきをかいているかどうかを確認してみましょう。

 

起床すると喉がとても乾いている

これが、一番の目安になります。

いびきをかく原因のひとつに、鼻呼吸ではなく口呼吸があります。

口呼吸をしている場合は、口が開いた状態で寝ているため、起きると喉や口の中が乾いていることが多いです。

特にのどが、かなり乾いて、イガイガしたり、詰まっているような感じの場合は、いびきをかいている可能性が高いです。

 

熟睡している感じがしない

いびきがうるさい人は、いびきの間に無呼吸を繰り返す「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。

無呼吸になっている間は、脳は短時間だけ起きている状態になります。

つまり、自分は寝ていても脳は起きているため、おのずと眠りが浅くなってしまうのです。

毎日十分な時間寝ているのに寝不足を感じたり、良く寝れない感じがなかったりすれば、いびきがうるさい可能性が高いです。

 

彼女のいびきがうるさい!対策どうすればいいか?

彼氏は気にならないと言ってくれるけど、毎回いびきを聞かれるのも恥ずかしいし、いびきをかかないにこしたことはない、どうにかしていびきを治したいと思っている女性は多いです。

いびきにはいくつか対策があります。

 

横向きに寝る

ぐっすり眠っているリラックス状態のときは、舌や喉の辺りの筋肉が緩んで、喉のほうに落ち込んでいきます。

また、仰向けに寝ると気道が狭くなります。

これらが、空気の通り道を狭くして、いびきをかく原因となります。

よって、横向きに寝るといびきをかきづらくなります。

 

自分に合った枕を使う

横向きの姿勢を維持しやすい枕というもがあるので、試してみてもいいかもしれません。

また、枕をちょうどいい高さのものに変えるのも重要でしょう。

横を向いて寝た時に、顔と体が一直線になるのが理想の枕の高さです。

自分に合った枕をつかうようにましょう。

 

口呼吸で寝ない

鼻呼吸に比べて、口呼吸のほうが、喉の筋肉が空気の通り道を狭めやすくなります。

鼻呼吸を促す口に貼るテープを使用して、鼻呼吸を習慣づけると良いでしょう。

彼と寝る時には貼りづらいと思うので、大事な日以外に貼って寝るのをおすすめします。

 

アルコールは控える

アルコールでも筋肉が緩み、いびきの原因になります。

酔っぱらった父親を想像すればわかると思いますが、いびきが超うるさかったと思います。

お泊り前の彼とのデートが居酒屋だった場合、お酒の量を調節することをおすすめします。

 

体調や体型を改善

やはり、いびきの最大の原因は、肥満とストレスです。

喉や首周りに脂肪がつくと、気道が狭くなるので、いびきをかきやすくなります。

ダイエットをすることで、いびきが改善される可能性は高いです。

また、ストレスや疲れを溜め込むことでいびきが出ることもあるので、日頃からストレス発散をし、しっかりと休養をとることも大事です。

いびきは、ストレスや疲れが溜まっていることを教えてる重要な信号でもあります。

 

あまりにもひどい場合は

「いびきなんて?」

と思っている人が多いかもしれませんが、あまりにもひどい場合、深刻な病気が隠れていることもあります。

自分ではわからなくても「なんか最近いびきがすごいよ!」と指摘されたり、相手のいびきがあまりにもひどい場合は注意が必要です。

慢性的に出るようであれば、病院に行くことも検討した方がいいかもしれません。

また、寝ているときに彼氏に指摘されることの多いものとして、いびきの他に歯ぎしりがあります。

歯ぎしりの原因は、いびきと同様、ストレスに関係があると言われています。

歯ぎしりも、いびき同様、慢性的にひどいようにみえたら、専門医に診てもらうといいでしょう。

 

逆に彼のいびきがうるさい場合は?

当然、自分のいびきと同時に、彼氏のいびきも気になると思います。

「いびきがうるさい!って言われたけど、あんたもうるさいんだよね!」

なんて思っていませんか?

いくら好きでも、彼氏のいびきのせいで全く眠れない日々が続くと、ストレスになってしまいます。

相手のいびきがどうにも我慢できない!どうしたらいいのでしょうか?

 

耳栓をする

彼氏に直接、

「いびきがうるさくて眠れないよ!」

と、思い切って言うのが一番いいですが、中々言い出せないですよね。

いびきは指摘したからと言ってすぐ治るものでもないし、出来れば自分で何とかしたいものです。

そんなときは、手軽でかなりいびきに効果的なのが「耳栓」です。

「耳栓で?」

と、思っていませんか?いや、耳栓をして眠ればほとんどの音は聞こえなくなります。

耳栓はドラッグストアや100円ショップなどで簡単に手に入れることができます。

価格も安いし、色々な形があり、自分に合ったものを選ぶことが可能です。

まず、簡単な対策としてお試しください。

 

正直にいびきのことを伝える

結局、耳栓をしても、ずっとしているわけにもいきません。

睡眠不足が続くと体調不良になり、私生活にも支障が出る可能性があります。

彼氏と一緒に寝るたびに、眠れなくてイライラしてしまっては元も子もありません。

また、実は、彼氏の体調の悪さからいびきがうるさくなっているのかもしれません。

もしそうなら、やっぱり、ハッキリ

「いびきがうるさいんだけど、疲れてない?」

と正直に言うのが、ベストです。

一緒に対策を考えられるといいでしょう。

もし彼氏が体調が悪いとか、ストレスを抱えているなら、病院を受診した方がいいかもしれません。

先ほど解説した、いびき対策を提案してみましょう。

 

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