- 「締まりがいい女になりたい！」
- 「締まりを良くするには、どうしたらいいの？」
という悩みにお答えします。
〇〇さんとのセックスは締まりが良かった↑
と、女性なら言われてみたいですよね。
どうしたら、締まりが良くなるのでしょうか？
当記事の内容はこちらです。
- 現在、締まりがいい女かチェックしてみましょう
- 締まりが良くなる膣トレーニングを解説します
- セックスでどう締めるのか？解説します
- 男性は締まりがいい女、悪い女をどう思っているか？解説します
「○○ちゃんとのセックスは最高！締まりバツグン！」
「締まりがいい女は最高だね！」
な～んて、言われたことがありますか？
女性なら一度は言われてみたいですよね！
そのためにはどうすればいいか？
膣トレをしましょう(#^.^#)
ここで紹介する膣トレをすれば、確実に、締りがいい女になれます！！
「締まりが悪い！」なんて言わせません！
毎日１０分程度行うだけです。
あなたも膣アツ美人になれます( ^ω^ )
そして、カッコいい男性を見つけて、試してみましょうｗ
当記事の「締まりがいい女！と言われるにはどうすればいいか？まとめ」で、新しい出会いを見つける方法を１つご紹介します。
ご参考にして下さいね( ^ω^ )
あなたは締まりがいい女か？チェック
下記項目に当てはまるものをチェックしましょう。
- 最近運動不足だ。
- 尿を途中でとめることができない。
- お風呂から上がると子宮内からお湯が出ることがある。
- 尿漏れが増えた。
- セックスをする機会が減った。
- セックスの途中でコンドームが外れたことがある。
- セックスをしていると空気が入って音が鳴る。
- セックスで締めるという感覚が分からない。
- 挿入されても密着度を感じにくい。
該当した項目が２つ以下なら、あなたはセックスで締りがいい！と言われること間違いなし！自信を持って、さらに強化しましょう！
３～５つ該当したあなたは、少し努力が必要です。膣トレを試してみましょう。
６つ以上該当したあなたは、膣トレ頑張りましょう！！
締まりがいい女悪い女、男性はどう感じているのか？
男性は、セックスをして、締まりがいい、締まりが悪いと感じたとき、具体的にどう思っているのでしょうか？
締まりがいいと感じた男性
「挿れた瞬間に締まりがいいと、嬉しいです。何回もしたくなります」
「ワンナイトだとセックスするまでわからないので、締まりがいいとラッキーと思ってしまいます」
「締まりと同時に膣が浅い女の子だと嬉しいです。浅いと、女の子も奥に当たりやすいみたいで、イキまくってました」
「セックスを長く楽しむつもりだったのに、すぐにイッちゃいました」
「締まりがいいと、セックスの相性ぴったりだと思った」
「セックスで締まりがいいと、女の子も気持ちよさそうで興奮します」
「女の子の締まりがいいと気持ちいいので、自分もセックスを頑張っちゃいます！」
締まりが悪いと感じた男性
「結構可愛くてお気に入りな女の子だったけど、セックスしたら締まりが悪くてちょっとガッカリした」
「めちゃめちゃスタイルがいい女性だったのに、締まりが良くなくてビックリした」
「自分の小さいのであまり言えないのですが、締まりが良くないとガッカリです（笑）」
「締まりが良くなるように、膣トレや運動すればいいのにと思う」
セックスで締まりのいい女を手軽に手に入れる方法
締まりが悪いのは、子宮を支える骨盤底筋群の筋力の低下が大きな原因です。
よって、この筋肉を効率よく鍛えられる膣トレーニングを行えば、膣圧が上がり、セックスで「締まりがいい！」と言わせることができます。
「トレーニングなんて大変なのでは？」
と思いがちですが、色々な器具を使ったり、スポーツジムへ行ったりするような必要はありません。
いつでも手軽に簡単にできる方法を紹介します。
まずは姿勢を正す
まず、締まりがいい膣を作るために、正しい姿勢を身につけましょう。
身体に関することでなので、姿勢を正すことで、身体全体にいい影響を与えます。
お腹とお尻に力を入れて、背筋をピンと伸ばし、頭のてっぺんを糸で引っ張られるイメージを持つと、キレイな姿勢を保てるようになります。
また、デスクワークが多い人は、座る姿勢に注意が必要です。
太ももと背筋がＬ字になるように、まっすぐ座ることを意識してみましょう。
とにかく意識をして正しい姿勢を心がけましょう。
骨盤底の強化（ケーゲル体操）
骨盤底の強化するための代表的なトレーニングにケーゲル体操があります。
手軽にできるので試してみましょう。
- 仰向けになって膝を楽な状態に曲げます。
- 全身の力を抜いて、骨盤底筋（肛門・膣）をギューッと締めて、４秒間維持した後緩めます。
- これを５回連続で続けます。
締める緩めるを交互に意識をしながら行いましょう。
この時、同時にお尻を上げると、ヒップアップの効果も期待できます。
１日５分程度で十分効果があるので、テレビを見ている時間等、空いた時間に気軽に継続して強化しましょう。
また、要領を掴めば、立った状態でも可能なので、通勤時間等も利用することが可能です。
スクワットで下半身を強化
スクワットは、下半身を鍛えるエクササイズの代表です。
ヒップラインやウエストラインが引き締まり、膣圧アップも期待できます。
基本的なスクワットを紹介します。
- 足を腰幅に開き、つま先は膝と同じ向きにします。
- 肩甲骨を寄せて下げ、自然な背筋を保ちます。
- お尻を後ろへ突き出すように、股関節から折り曲げます。
- 膝がつま先よりも前に出ないよう注意します。
- 太ももが床と平行になるまで下ろし、ゆっくりと元の姿勢に戻します。
まずは、１日１０回できるように習慣づけましょう。
お腹周りに効果的なヨガ（舟のポーズ）
体の奥深くにある筋肉に意識を向ける、ヨガは、骨盤底筋を鍛えるのに最適です。
ヨガの中でも、お腹周りに効果的な舟のポーズを紹介します。
一日１０分程度でできます。毎日時間を見つけて継続して行いましょう。
- 膝を立てて座り、背骨を真っすぐに伸ばします。
- 上体をゆっくりと後ろに倒しながら、足を膝の高さまで上げて、膝下を床と平衡に保ちます。
- 安定したら両腕を前に伸ばします。
- 背骨を長く保ち、５秒キープします。
- 余裕があれば、膝を真っすぐに伸ばし、体がＶ字になるようにします（上図のように）
- ゆっくりと膝下と上体を下ろして行き、床に下りる直前で２呼吸キープします。
- 吐く息で元のＶの字、または膝下を上げた状態の舟のポーズへと戻します。
- これを繰り返し３セット行いましょう
膣圧を鍛える４つのメリット
膣圧を鍛えることで、セックスで締まりが良くなり、男性を喜ばせることができます。
そのほかにも、様々なメリットがあります。
セックスで締まりが良くなり彼が喜ぶ
最大のメリットは、セックスで締まりが良くなることで、彼が喜ぶことです。
そうすれば、男性も積極的にセックスをするので、結果的に女性も気持ちいいセックスを得ることができます。
膣トレを行うことで、自在に膣を締めることができるようになるので、男性からすると
「そんなに締めたら出ちゃうよ！」
なんて、言われるかもしれませんね。
また、締めるだけでなく、緩めることも大切です。
強弱を上手く使って、彼をとりこにしましょう！
女性自身のセックスの感度が上がる
膣トレで膣の筋肉を鍛えると締まりが良くなります。
女性自身、意識してギュッと締めることが出来るようになります。
締まりが良くなると、男性器との接触が多くなるので、感度が飛躍的に上がります。
そうすると、中イキができるようになったり、今まで経験したことの無いようなオーガズムを感じることができます。
男性のみならず、女性によりよいセックスが得られます。
ダイエット効果やストレス解消
膣トレの紹介をしましたが、これらのトレーニングを行うことで、締まりの改善はもちろん、姿勢改善からダイエット効果、ストレス解消も可能です。
良い事づくめですネ！
尿漏れ防止ができる
出産を経験した女性は、骨盤底筋の損傷が原因で尿漏れを起こしやすくなります。
また、運動不足や年齢的なものから骨盤底筋の衰えでも尿漏れは起こりえます。
これら女性特有の悩みも、膣トレで骨盤底筋を鍛えることで解消されます。
セックスでは締めると緩めるを交互に行おう！
セックス挿入時にどう締めればいいのかというと。。。
膣を意識し、締める緩めるを交互にするイメージ
です。
男性器に吸い付くように、キュッキュッと締めます。
締め付けた後は、緩めてください。そして再び締めます。
この繰り返しが重要です。
一般的には、締まりだけに重点を起きがちですが、締める・緩めるの強弱を意識しましょう。
男性はその感覚をペニスで感じます。
男性のペニスは、女性器と同様に敏感で繊細なので、締められるだけでは気持ち良くありません。
締まったり緩んだり、強弱の動きをつけることで、男性は最上級の気持ち良さを得られます。
また、女性にもその男性のペニスから最上級の快感を得られるでしょう。
セックスで締まりのいい体位とポイント
セックスの体位は色々ありますが、特に締まりのいい体位を紹介します。
特に締まりがいい騎乗位
騎乗位は、女性が上から乗る体位なので、締まりやすい代表的な体位です。
男性の上にまたがる時は、しっかりまたがり、男性のお腹にフィットさせましょう。
ポイントは、へそに力を入れ、上半身を少しだけ後ろに倒し、その状態で上下に動きます。
そして、気持ちいい場所があったら、意識して締めたり緩めたりしてみましょう。
また、同時に男性にクリトリスを指で刺激してもらいましょう。
気持ち良くなり、自然に締りが良くなります。
バックでお尻と膣を同時刺激
バックは、挿入と同時に、女性のお尻や肛門を刺激できます。
お尻や肛門に刺激を与えられると膣も反応して、自然に締まってきます。
また、バックの特徴として、正常位に比べ女性も簡単に身体を動かすことができます。
気持ちいい場所があったら、積極的に動かし、意識して締めたり緩めたりしてみましょう。
緩い（ゆるい）ほうが好きな男性もいる
一般的には、セックスは締まりがいい女の方が気持ちいいと言われています。
ですが、世の中には、緩い（ゆるい）ほうが気持ちいいという男性も少なくありません。
そんな男性の意見を紹介します。
「膣が好きだから、長く挿入していたいから、ゆるい膣が好きです」
「ゆるい膣は安心感がある。ゆったりしている感じが好き」
「ペニスとの相性なんで、締まりがいいかどうかは相手による」
アダルトビデオでは、女優がイキそうになると、男優が「すごく締まってきているよ」などと言ったりします。
しかし、実際は逆です。
締りなんて良くなりません。
バルーン現象といって、女性はオーガズムが高まると、膣の奥が広がって、精子を子宮に取り込もうとします。
よって、セックスの最中、特に挿入中には、女性が気持ち良ければいいほど、緩くなってきます。
つまり、締まりがいい悪いなんて、女性が思っているほど気にするものではないのかもしれませんね(#^.^#)
締まりがいい女！と言われるにはどうすればいいか？まとめ
「締まりがいい膣を目指して、色々なトレーニングをしてみたけど、実際はどうなのか？」
締まりを良くするために、色々なトレーニングをしてみることは、大変良いことです。
- 締まりが良くなる
- 女性自身の感度も上がる
- ダイエット効果もある
- 健康的になる
等色々なメリットがあるからです。
ただし、締めなきゃと意識し過ぎてしまうと、自分の身体を気にしすぎて、男性と心からセックスを楽しめなくなってしまいます。
膣トレをすると、膣周りの筋肉の反応が良くなるので、意識しなくても、気持ちよくなれば自然に締まります。
自然に締まる締まり具合が本当に気持ちいい締まりです。
あまり過剰に締まりを意識せず、セックスを楽しみましょう(#^.^#)
「セックスする相手がいない」
「カッコいい彼が欲しい」
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